0
Корзина (0)

Ваша корзина пуста. Выберите интересующие вас товары в каталоге

Главная > Как справится с послеродовой депрессией

Как справится с послеродовой депрессией

Как справится с послеродовой депрессией

Послеродовая депрессия вызывается сменой гормонального фона. Из беременной женщины вы превращаетесь в маму, а это редко проходит бесследно. Итак, как же помочь себе любимой?

Во-первых, выдохните. Стирка, готовка, уборка и вообще любые домашние дела бесконечны. И они могут подождать. А вы нет! Возложите часть обязанностей на близких.

Пусть муж моет полы, а бабушка — часик присмотрит за ребенком. Если ребенка не с кем оставить даже на такое короткое время, то воспользуйтесь услугами няни. Хорошая няня на постоянную работу доступно для вас. Вы же тем временем можете принять теплую ванну с пеной, поболтать с подругой по телефону, сходить в магазин или просто прогуляться по парку.

Во-вторых, здоровый сон. Малыш заснул дома? Отлично! Значит, нужно немедленно тоже отправляться «на боковую». Отдохнувшая мама — веселая мама, а отсюда и хорошее настроение у крохи.

В-третьих, не геройствуйте. Если чувствуете себя неважно, а на улице хлещет дождь и буйствует ветер, останьтесь дома. Одна прогулка ничего не решит и не сделает ребенка здоровее, а вы вымотаетесь и устанете.

Рекомендуем посмотреть: психолог Минскпсихологгипнологдетский психолог Минскподростковый психолог Минсклогопедсемейный психолог Минсксексологспортивный психологкорпоративный психологгипноз.

В-четвертых, движение — это жизнь. Займитесь своим телом! Начинайте делать упражнения, танцуйте под ритмичную музыку. Для этого вовсе не обязательно записываться на танцы или в фитнес-клуб (хотя это, конечно, и неплохой вариант). Займитесь физкультурой дома — малыш будет только рад такому представлению в исполнении любимой мамы.

В-пятых, не подавляйте эмоции. Чувствуете, гнев, злость, грусть — выразите их. Только, конечно, не при карапузе. Можно, скажем, уйти в ванную и под звуки льющейся воды нарыдаться вволю. Хорошо помогает избиение подушки. Только не забывайте после каждой «процедуры» сказать себе, что жизнь прекрасна, а ребенок в этой жизни — самое чу­десное.

И, наконец, последнее: депрессия может затянуться. Если вам не хочется жить, если вы испытываете обиду, злость, равнодушие по отношению к малышу, если у вас развилась бессонница — самое время идти к психологу. Совет специалиста непременно поможет разрешить ситуацию.



×

Заказать звонок

Владелец магазина ИП Ермакович Валентина Петровна УНП 691477774
603 – Инспекция МНС по Борисовскому району

Hosting Ukraine Создание и продвижение сайтов
Создание web сайтов Adrenaline.by Читать новости Беларусь Тюбинг